經絡不通是百病的根源，因此打通經絡是保持身體健康的首要任務。中國傳統的氣功是幾千年來人們強身保健的首選。

   平甩功加上掐指，加快引發氣感 【早安健康／李嗣涔 博士（前臺灣大學校長）】

    流感季節來襲，施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力，已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統？專家說，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇蹟，特別是在寒冷的月份。

    美國《預防雜誌（Prevention）》報導，以下食物含有豐富的營養成分，可以增強身體抵禦有害病原體的能力。

腸道是人體「最大免疫器官」 消化系統失常，小心健康跟著扣分

    或許你也覺得最近常聽到「酵素」這個名詞吧。沒錯，現在正掀起酵素熱潮。只不過，還是有很多人一聽到「酵素」，就只會想起洗衣精的酵素力量。的確，那也是酵素的一種，但這裡所要介紹的，是「存在於人體的酵素」。

防治耳鳴耳聾經絡拍打方法

一、耳鳴耳聾概述：

「知己知彼，百戰百勝」，要想成功抗癌，就要先了解癌症形成的原因，檢討自己的生活和飲食究竟出了什麼問題。
在病榻上的那段時間，我仔細檢討自己得到癌症的原因，首先我回想到小時候的種種。

    照顧者協助吞嚥困難長輩備餐，不得已會把菜色攪打成泥，但泥狀糊餐沒形狀，影響味道及外觀，長輩不知道自己在吃什麼，因此食欲減少，會造成營養缺乏、體重下降。營養師指出，不同菜色應分開攪打，甚至能重新塑形，還原食物原來的樣子；此外，也可用擺盤、外觀誘使長輩開心「完食」。

  台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，不管是醫院或家庭備餐，因食物得煮爛、剪碎或攪打，總是稠稠糊糊的，就算味道還可以，但外觀卻引不起食欲，「講真的，我老了也不願意吃。」

     「放下」的意思，就是放掉「某樣東西」。這東西可能是我們心裡所想，或創造出來的一個理念、感受、欲望或信仰。執著在這個理念上，會帶來許多不快與焦慮，我們應該放下，但是該怎麼做呢？

      光是心裡想要放下並不夠，我們得先認知"這樣東西是真實的"，深入瞭解這理念的本質與源頭。理念多半來自感受與經驗，或所見聞的事物。憑著正念與專注的力量，我們應該可以看得更深，找到這些理念、感受、欲望...等等的根源。正念與專注帶來洞察，而洞察可幫我們釋放這些心繫的對象。

    過了元宵節，猴年春節正式結束。在這半個月中，相信大家都吃了許多較油膩、不易消化的食物，若不運動、施行體內環保，這些食物會變成脂肪，黏著在血管中，久而久之慢性病順應而生，想防患未然，不如先來看看古人的養生法...

     素食在中國古代的發展，與佛教傳入有密切的關係。南朝梁武帝蕭衍曾寫〈斷酒肉文〉，強調酒肉的危害，竭力主張素食，從而使茹素之風大盛。到了唐宋時期，素食已發展成獨立的菜系。

 坊間皮膚科醫師的肌膚總是細緻又白皙， 
美女皮膚科醫師李士虹跟大家分享保養皮膚必做的5件事， 

中國歷史上有文字記載以來的皇帝共421人。或因天災，或因人禍，或因自虐，皇帝們的非正常死亡幾乎占了大半，能夠壽終正寢、無疾而終的皇帝可謂鳳毛麟角。 

古人云：人生七十古來稀，中國皇帝們壽命超過七十歲者真是寥寥可數，超過八十歲的僅有四人。即清代的乾隆皇帝、南北朝梁武帝、周代的女皇帝武則天和南宋的宋高宗。以八十九歲高齡，接近九旬的乾隆帝為長壽皇帝之首。

10種致癌食物，能不碰就不碰，最好少吃下列１０種食物！
其中您最想不到的是過年才吃的東西-------葵花子！

董氏基金會昨公佈「全台腸年齡調查」顯示，七成青壯年的腸齡出現老化，平均超齡「十一歲」，每十人中就有五人有便祕困擾。台灣最新研究證實，連吃十四天奇異果有助排便順暢，便祕問題改善幅度超過七成，腸齡年輕八歲。

董氏基金會所做的網路「全台腸年齡調查」發現，十五至五十九歲青壯年的平均腸齡，比實際年齡高出十一點三歲，腸齡老化程度十歲以上者高達七成。 

  藥補不如食補，拒絕癌症就從飲食開始
10大防癌抗癌食材:大蒜 洋蔥 綠花椰菜 高麗菜 毛豆 

國健署長邱淑媞提醒，天冷吃火鍋，慎選食材才能吃出健康
熱騰騰的火鍋，是民眾冬日聚餐首選

說來巧合，老公和我都有過敏體質，
日常生活中的吃穿稍一不慎出差錯，就見他兩眼紅腫，活像外星人，

      皮膚過敏就像身上背個隱形炸彈

追求健康的素食應以五穀雜糧、新鮮蔬果、豆類堅果為主，