森彩記趣

治療耳鳴的穴位與指壓法
　　首先做掩耳狀，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘。總之，必須將耳朵弄彎，將手在上強壓，用兩手同時動作，先深吸一口氣才開始，如此重複3次，就可治療短暫性耳鳴。如果是聽力減退的話，早晚各做2次，直到耳鳴完全治好

 

春有百花秋有月，



夏有涼風冬有雪；



若無閒事掛心頭，



便是人間好時節。



──宋．無門慧開



這是宋代無門慧開禪師的作品，對如何做人處世、安身立命，做了很好的開示。



「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪」，春天的百花開了，秋天的月亮特別皎潔，夏天吹拂著徐徐涼風，冬天飄著皚皚白雪。一年四季裡，春夏秋冬的分明更替，就像我們一生中生老病死的過程一般。在現實生活裡，經年累月充斥著酸甜苦辣的日子，假如我們能正確面對生老病死的無常、榮辱得失的好壞，那麼，無時無處都能安詳自在了。



人，並不是擁有良田千頃、廣廈千間就能快樂滿足，真正的快樂是：心裡有智慧，沒有罣礙！一個人即使錢財再多，名位再高，若有人我的罣礙，有人我的是非，有名聞利養的百般計較，家事、國事、心事太多，心理壓力就會隨之沉重。錢財愈多，名位愈高愈放不下，人生沒有了歡喜，又有什麼意義呢？



又好比，一個學生功課壓力太大，他會受不了；一個公務員事務太繁忙，也會被壓得喘不過氣來，在人事進退之間，能學習舉重若輕的胸懷，才得以輕鬆自在，真實體會人生的意義！



「若無閒事掛心頭，便是人間好時節」，什麼是閒事？就是不重要的事。我們心裡常掛念一些和自己不相關的人、事，到最後，往往讓我們的身心七上八下，不得安寧。如果我們能對世間的功名富貴、利害得失，不過於罣礙，沒有了得失心、計較心，就是人間最好、最美的時節了。



要如何創造我們的「人間好時節」呢？只要我們心好，看人一切都好，不但父母愛我，子女孝順我，朋友也會對我好。你感到人好，自然就會待人好；你感到事好，做起事來就會得心應手；你感到境好，走在路上，躺在椅子上，一切都是那麼美好！真是「心中無事一床寬」。



因此，一個人光是要求世間好、環境好、朋友好，是沒有用的，要先求自己好。我們的心好，凡事學習往好處想，才能感受到世間的一切都美好；事好、人好、話好，無一不好，那便是「人間好時節了」！

降低血脂的25種食物 降血脂的飲食規律
2016-09-08 由 新華網江西頻道 發表于健康

 
103年癌症新發生人數為10萬3,147人，發生人數依序為大腸癌，肺癌，乳癌，肝癌，口腔癌，攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，甲狀腺癌及食道癌。「當你坐下來用餐，就在做生死抉擇，」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（StevenPratt）說。聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。

    現代人經常因為工作、追劇、網上聊天等因素熬夜或夜不能眠，而學生也總是在睡覺之前滑上一輪手機才肯入睡，常常見到了太陽才睡覺，不僅傷身，加速皮膚老化、產生黑眼圈，身體也跟著疲憊不已。

       熬夜後，白天人坐在辦公室，精神卻還在睡覺，整天恍恍惚惚難以回神。除了睡眠的調整及補充之外，此時多吃一些營養素有助降低熬夜的疲勞，促進睡眠品質，也有助於元氣的恢復：



       一、色胺酸：為一種必需胺基酸，它是大腦製造血清素的原料，血清素能讓人放鬆、心情愉悅及減緩神經活動，而引發睡意，含有色胺酸的食物有乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐及各類堅果等。

金光燦爛天然的梅花勳章 鼓舞人心~